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Mäßiges Training

Get It Done

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Kareem Simpson
 		    Hinzugefügt von Kareem Simpson
Get It Done
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Getting back in shape. Duration of 1 week.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
10 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
10 seconds
Stretch Pose
Stretch Pose
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Run
Run
10 minutes
Rest
Rest
1 minute
Rockies Sit-up
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rockie Sit-up
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
30 seconds
Run
Run
10 minutes
Sgt. White Sit-up
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sgt. White Sit-Up
30 seconds
Shoulder Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Shoulder Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
10 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds

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