Mäßiges Training

Prova

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Pasquale Pas

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

The true purpose of your abs are to hold your spine in place, proving Situps useless. Work up to 90s and 45s on sides.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elbow Plank

1 minute

Rest

5 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

Rest

5 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

20 minutes, Mäßig

11 minutes, Anfänger

8 Min 56 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

9 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper