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Mäßiges Training

Runner Strength 2

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Carla Mackenzie
 		    Hinzugefügt von Carla Mackenzie
Runner Strength 2
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hip Adductor
4 minutes
Hip Abductor
4 minutes
Calf Raises
4 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
4 minutes
Seated Row
4 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
4 minutes
Push-Ups
Push-Ups
4 minutes
Shoulder Shrug
4 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
4 minutes
Cross Body Crunches
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4 minutes

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