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Mäßiges Training

Running Strength

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Donald Sutton
 		    Hinzugefügt von Donald Sutton
Running Strength
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
12 Wiederholungen
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
12 Wiederholungen
Corpse
Corpse
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
12 Wiederholungen
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
12 Wiederholungen
Corpse
Corpse
1 minute

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