Intensives Training

Supersets

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Hinzugefügt von Fouad Saada

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

4 sets 30 seconds each set. With 30 second break in between

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Squat Jumps

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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