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Mäßiges Training

Step It up!

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Jessica Salazar
 		    Hinzugefügt von Jessica Salazar
Step It up!
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

A little something to get your blood flowing in the morning and your energy up. Also great for an after lunch pick me up!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Step Ups
Step Ups
1 minute
Side Step
Side Step
1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds

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