Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Dalia Mughamis

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Daily exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

2 Min 23 Sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutes

Crunchy Frogs

1 Min 7 Sek

Satz 2: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 minutes

Push-Ups

1 minute

Wall Push Ups

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Split Abs

3 minutes

Sit-Ups

2 Min 33 Sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minutes

Fifer Scissors

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

V-Sit Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 Min 7 Sek

90-90 Crunches

3 minutes

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