Anfänger Training

everynight

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Tuesday Paza

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Oblique V-Sits

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Fast Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Ab Curls

1 minute

Kimura Sit-Ups

1 minute

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 40 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

9 minutes, Intensiv

5 Min 45 Sek, Anfänger

6 minutes, Anfänger

9 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper