Intensives Training

Quick Abs

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Dallis Elliott

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

35 seconds

Crunches

35 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

35 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

20 seconds

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Satz 5: 1 Runde

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20 seconds

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