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Intensives Training

Week 5 Abs Workout

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Tommar Franklin
 		    Hinzugefügt von Tommar Franklin
Week 5 Abs Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Band Crunches
Band Crunches
30 seconds
Band Reverse Crunches
Band Reverse Crunches
30 seconds
Band Side Crunches
Band Side Crunches
30 seconds
15 Ball Ab Rolls
15 Ball Ab Rolls
30 seconds
15 Stability Ball Knee Tucks
15 Stability Ball Knee Tucks
30 seconds
16 Cross Knee Tucks
16 Cross Knee Tucks
30 seconds
Table Walking Plank
Table Walking Plank
30 seconds
Transition
Transition
2 minutes

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