Intensives Training

Upper Body Ripper

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Arms

Hinzugefügt von Cj Murdock

Tags

Beschreibung

Tear yer pecs up

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconds

Squats

35 seconds

Wall Push Ups

40 seconds

Wall Plank

40 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 seconds

Rest

45 seconds

Fast Push-Ups

20 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Plank

40 seconds

Squats

25 seconds

Rest

1 minute

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