Mäßiges Training

Chest Ripper

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Chri Ssential

Beschreibung

Focus here is on building the chest and core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Push Ups

1 minute

Rest

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Rest

50 seconds

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Push-Ups

45 seconds

Rest

50 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Push-Ups

1 minute

Child's Pose

50 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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