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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Bench, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Kadir Turan
 		    Hinzugefügt von Kadir Turan
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups on Bench
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups on Bench
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups on Bench
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen

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