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Intensives Training

Core-ab Workout

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Core-ab Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Focus on mid section (core)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute

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