Anfänger Training

Arms & Abs

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Emily Asbury

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

45 seconds

Transition

10 seconds

Leg Lifts

45 seconds

Transition

10 seconds

Plank

1 minute

Transition

10 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Transition

10 seconds

Lotus Crunches

45 seconds

Transition

10 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Transition

10 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

24 minutes, Mäßig

6 Min 40 Sek, Intensiv

8 Min 20 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

6 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Mäßig

12 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Armored with Dumbbells

Intensiv

12 Min

Upper Body

Dumbbells

Quick Core Workout

Anfänger

7 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper