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Intensives Training

Legs

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Nicholas Brown
 		    Hinzugefügt von Nicholas Brown
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Legs...legs...legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen

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