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Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push Presses
Push Presses
30 seconds
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 seconds
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 seconds
Treadmill Running
Treadmill Running
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 5 Runden
Deadlifts and upright row with barbell
30 seconds
Wall plank And Push Ups
Wall plank And Push Ups
1 minute


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