Anfänger Training

Working Out #1

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Eva Petersonsmith

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

This should be an easy workout! But It challenges you as well.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

30 seconds

Crunches

1 minute

Sumo Obliques

1 minute

Leg Lifts

45 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Wall Sit

30 seconds

Squats

1 minute

Froggy Jumps

30 seconds

High Knees

1 minute

Arm Curls

45 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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