Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 1 Std 2 Min

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jamal Salad

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Get ripped

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minutes

Tricep Dips

1 Min 15 Sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutes

Rest

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Fast Push-Ups

1 Min 15 Sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 Min 15 Sek

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 Min 15 Sek

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 Min 15 Sek

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 Min 6 Sek

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minutes

Rest

45 seconds

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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