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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Alexander Huebner
 		    Hinzugefügt von Alexander Huebner
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Rest
Rest
50 seconds

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