Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Andy Noonan

Tags

Beschreibung

Warm up stretches

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Chest Stretch

1 minute

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minute

Cardio Warm Up

1 minute

Strike Downs

1 minute

Lengthening Stretches

1 minute

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Full Body

Exercise Mat

Jumping Kettlebell

Intensiv

1 Std 1 Min

Legs

Kettlebells, Jump Rope

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