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Mäßiges Training

Loo-abs

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Maria El
 		    Hinzugefügt von Maria El
Loo-abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Split Abs
Split Abs
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Transition
Transition
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Transition
Transition
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute

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Mäßig 17 Min  
Core   Exercise Mat
Booty Builder

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Mäßig 30 Min  
Lower Body   Dumbbells

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