Mäßiges Training

Abdomen

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Daniel Darquea

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

90-90 Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

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Abdominal Derecha

1 minute

Rest

30 seconds

Abdominal Izquierda

Abdominal Izquierda

1 minute

Rest

30 seconds

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