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Mäßiges Training

Abdominal

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Nathalia Ruffeil
 		    Hinzugefügt von Nathalia Ruffeil
Abdominal
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Abdominal

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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