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Intensives Training

Spartacus

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Ri Woods
 		    Hinzugefügt von Ri Woods
Spartacus
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Circuit training

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
T-pushup
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Right Split Jumps
Right Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Pushup Row
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute

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