Intensives Training

Spartacus

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jim Rose

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

15 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Rest

15 seconds

Push-Up and Rotation Dumbbel

Push-Up and Rotation Dumbbel

1 minute

Rest

15 seconds

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Rest

15 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Verwandte Workouts

14 Min 15 Sek, Intensiv

43 Min 30 Sek, Intensiv

36 Min 45 Sek,

42 Min 45 Sek, Intensiv

18 minutes, Intensiv

42 Min 45 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

MH Spartacus Workout

Intensiv

43 Min

Full Body

Dumbbell

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Mäßig

7 Min

Legs

Exercise Mat

Grinder 1

Mäßig

9 Min

Full Body

Jump Rope

Spartan Challenge .5

Intensiv

28 Min

Full Body

Dumbbell

Spring Tune Up

Mäßig

15 Min

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper