Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Amy Vollet

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Barbell Bicep Curls

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1 minute

Hammer Curls

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Tricep Extensions

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1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

Barbell Shoulder Press

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1 minute

Dumbbell Upright Rows

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1 minute

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1 minute

Rest

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