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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Amy Vollet
 		    Hinzugefügt von Amy Vollet
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
45 seconds

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