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Mäßiges Training

Yoga Tes

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Yoga

Tiago Fernandes
 		    Hinzugefügt von Tiago Fernandes
Yoga Tes
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

Yoga morning

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
2 minutes
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
45 seconds
Left Side Angle
15 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
45 seconds
Right Side Angle
Right Side Angle
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Camel
Camel
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Plow Pose
Plow Pose
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds

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