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Mäßiges Training

Flexibility

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Legs

Breanna Fallon
 		    Hinzugefügt von Breanna Fallon
Flexibility
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Forward Bend
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Right Split
Right Split
1 minute
Left Split
Left Split
1 minute
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Leg Pull
1 minute
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Leg Sways
1 minute

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Daily Stretching
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7 Min 30 Sek, Anfänger
Try
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