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Mäßiges Training

Moves - Punches

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Moves - Punches
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Mon, Wed, Fri

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jabs
Jabs
48 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Crosses
Crosses
48 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Right Hooks
Right Hooks
48 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Power Punches
Power Punches
48 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Straight Punches
Straight Punches
20 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
10 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute

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