Intensives Training

Circuit - 1B

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Chair, Wall

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Mon, Wed, Fri

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Torso Twists

1 minute

Palm Down Wrist Curl

Palm Down Wrist Curl

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Side Bends

1 minute

Palm Up Wrist Curl

Palm Up Wrist Curl

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Tippy Toes

45 seconds

Wall Calf Stretches

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45 seconds

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