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Intensives Training

Monday Legs

Intensiv   23 minutes

Ausrüstung: Jump Rope, Cardio Machine, Exercise Machine, Barbells

Constance Muza
 		    Hinzugefügt von Constance Muza
Monday Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Seilspringen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minutes
Leg Curls
Leg Curls
30 seconds
Leg Press
Leg Press
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minute
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

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