Intensives Training

Thursday - Legs

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Wall

Hinzugefügt von Emma H

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

45 seconds

Duck Walk

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

Barbell Lunges

1 minute

Ball Crunches

30 seconds

Leg Curls On Machine

Leg Curls On Machine

1 Min 30 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Wall Sit

1 minute

Rest

1 minute

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