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Intensives Training

Insanity

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Lebamlak Amare
 		    Hinzugefügt von Lebamlak Amare
Insanity
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Work hard play later

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Plank
Plank
2 minutes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutes
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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