Sprint Intervals

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Meagan Abromeit

5 mins walk // 30 sec sprint intervals // 30 sec rests

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walk

2 minutes

Run

3 minutes

Sprint 1

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 2

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 3

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 4

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 5

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 6

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 7

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 8

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 9

30 seconds

Rest

30 seconds

Sprint 10

30 seconds

Cool Down

3 minutes

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