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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Niko Boguslawski
 		    Hinzugefügt von Niko Boguslawski
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minutes
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
1 minute
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
1 minute
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

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