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Intensives Training

Torso Time

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Steve Inglis
 		    Hinzugefügt von Steve Inglis
Torso Time
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Time to hit the torso!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Schwer
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Schwer
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Schwer
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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