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Intensives Training

Total Chest

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Jericco Garcia
 		    Hinzugefügt von Jericco Garcia
Total Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 2 Runden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 2 Runden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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