Intensives Training

Friday Core!

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: BOSU Ball

Hinzugefügt von Marcus Kinna

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank on BOSU

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

BOSU Up and Over Plank

1 minute

Rest

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Double Crunches

Double Crunches

2 minutes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutes

Leg Lifts

2 minutes

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Rest

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Froggy Jumps

30 seconds

Bosu Hopouts

1 minute

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