Mäßiges Training

Body Builder Week 2

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Adam White

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Fly

1 Min 30 Sek

Dumbbell Bent Over Rows

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1 Min 30 Sek

Barbell Lunges

2 minutes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 30 Sek

Squats

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Russian Twists

30 seconds

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30 seconds

Reverse Crunches

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30 seconds

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