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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
2 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutes
Barbell Lunges
Barbell Lunges
2 minutes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minutes
Abs
2 minutes


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Chest/triceps
24 minutes, Mäßig

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