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Mäßiges Training

Burning Abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Michelle Taylor
 		    Hinzugefügt von Michelle Taylor
Burning Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Feel the burn of rock hard abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
40 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
40 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconds
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minute
Plank
Plank
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 seconds
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 seconds

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