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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Core

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Crunches
Crunches
2 minutes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Long Crunches
Long Crunches
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minute

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