Intensives Training

Acheing Abs

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Rich Sills

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 seconds

1 minute

Ab Curls

30 seconds

Crunches

30 seconds

1 minute

90-90 Crunches

30 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconds

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Lotus Crunches

30 seconds

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

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7 Min 40 Sek, Mäßig

6 minutes, Intensiv

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Wall, Dumbbells

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