Mäßiges Training

Body Moving

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Emily Valencia

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Exercise your whole body with one quick workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butt Lifts

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

Leg Sways

30 seconds

Transition

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 seconds

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 seconds

Arm Pumps

45 seconds

Angel Arms

45 seconds

Transition

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Split Abs

40 seconds

Crunches

40 seconds

In and Outs

40 seconds

V-Ups

40 seconds

Transition

15 seconds

Satz 4: 4 Runden

Butt Lifts

30 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 seconds

Split Abs

40 seconds

Transition

15 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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