Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Kendall Clough

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

This work out will keep you active & work out your entire body. Give it your all and have fun doing it.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Oblique V-Sits

50 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minutes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minutes

Crunches

2 Min 10 Sek

90-90 Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Push-Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Transition

20 seconds

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

2 minutes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 Min 30 Sek

Transition

10 seconds

Side Lunges

1 minute

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 Min 20 Sek

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 seconds

Burpees

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

40 seconds

Arm Pumps

50 seconds

Left Hooks

40 seconds

Right Hooks

40 seconds

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Wall Sit

2 minutes

Side Bends

50 seconds

Transition

30 seconds

Child's Pose

50 seconds

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Apple Watch Ultra 2

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