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Intensives Training

The Rowing Machine

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Cardio Machine

Moe Alenezi
 		    Hinzugefügt von Moe Alenezi
The Rowing Machine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Bigger arms and a smaller gut!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Rowing (Res 5)
Warm Up Rowing (Res 5)
3 minutes

Satz 2: 7 Runden
Fast Rowing (Res 10)
Fast Rowing (Res 10)
30 seconds
Slow Underhand Grip Row (Res 10)
1 minute

Satz 3: 7 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
15 seconds
Slow Rowing
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cool Down Rowing
3 minutes

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