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Mäßiges Training

Pre workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Mia P
 		    Hinzugefügt von Mia P
Pre workout
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

I do this before the workout to lose extra weight. Good abs and legs work. 118 kcal burned.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
15 seconds
Squats
Squats
20 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
40 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
40 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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