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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Wall Plank
Wall Plank
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Twisting Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Right Warrior Three TO BE DELETED
Right Warrior Three TO BE DELETED
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 minute


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20 minutes, Intensiv


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