Intensives Training

Core

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Stephanie Batts

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Russian Twists

2 minutes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Flutter Kicks

2 minutes

In and Outs

2 minutes

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Frog Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Leg Pull Back

2 minutes

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